Fysioterapeutiske hold
Casper Høøg tilbyder to forskellige hold-koncepter i centeret: “Fullbody” og “Cirkeltræning i maskinerne”.
Fysioterapeutisk fullbody hold
Holdet er for alle, som gerne vil træne hele kroppen. Det kan være du er nyopereret efter diskusprolaps eller ny hofte og er kommet over den første fase i dit helingsforløb, det kan være du har fået konstateret diskusrelateret problematik eller har du fået konstateret slidgigt i kroppen. Måske du bare gerne vil bevæge dig og holde kroppen sund og rask. Så er FullBody holdet noget for dig!
Holdtræningen varetages af fysioterapeut og vil være bygget op omkring at øge bevægeligheden, styrke og udholdenheden i hele kroppen, både for de stabiliserende og mobiliserende muskler. Træningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og fysiske formåen så alle der deltager på holdet, oplever at blive tilpas udfordret ift. ens egen individuelle funktionsniveau. Derudover vil du have mulighed for at kunne stille spørgsmål samt blive vejledt ved fysioterapeuten, hvis du har brug for det ift. din problematik.
Der arbejdes henimod at du får en generelt mere velfungerende krop med bedre bevægelighed og styrke, samt mindsker evt. smerter, gennem effektiv og glad træning i et hyggeligt og humørfyldt miljø.
Fysioterapeutisk cirkeltræningshold
Cirkeltræning er en fantastisk måde at få trænet alle muskler. Træningen forgår ved at man har 40 sek. træning og 20 pause, hvorefter man skifter mellem en række øvelser i maskiner.
Cirkeltræning er en effektiv måde at få tanket sundheden op i din krop, på relativt kort tid.
Alle kan deltage også selvom man har fået et nyt knæ, opereret for diskusprolaps eller noget helt tredje.
Det er nemt at deltage i og man kan nemt tilpasse sværhedsgraden i forhold til dit træningsniveau og erfaring.
Generelt
Varighed
3 måneder med fokus på forlænges ved fortsat interesse
Antal deltagere
Max. 15 pr. hold og første-til-mølle princip
Træningstider
| Dag | Tid | Aktivitet | Instruktør |
|---|---|---|---|
| Mandag | 11.00 – 12.00 | Fullbody | Casper Høøg |
| Tirsdag | 17.30 – 18.30 | Fullbody | Casper Høøg |
| Onsdag | 09.00 – 10.00 | Fullbody | Casper Høøg |
| Fredag | 09.30 – 10.30 | Cirkeltræning i maskinerne | Casper Høøg |
Tilmelding
For at kunne tilmelde sig disse hold, skal man først have et almindeligt abonnement af motionscenteret.
Tilmelding af nedenstående hold giver kun adgang til den ugedag man har tilmeldt sig.